Ngoài là phương pháp giảm cân an toàn thì sữa chua được xem là món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như hệ tiêu hoá, giúp bổ sung can-xi và vitamin một cách tự nhiên. Đồng thời đây cũng là món ăn khá quen thuộc và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, còn một số lợi ích khác khi sử dụng món ăn này mà có thể bạn chưa biết đâu đây. Vậy còn chần chờ gì mà không tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Bạn lo lắng về cân nặng của mình? Hãy để sữa chua giúp bạn giải quyết vấn đề này
Sữa chua giúp bổ sung canxi giúp cơ thể sử dụng hiệu quả nguồn chất béo dự trữ, từ đó có tác dụng loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Vì thế, đây là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua. Xem thêm: http://hocarong04.blogspot.com/2016/10/dinh-duong-ho-tro-giam-can-toan-danh.html
Bạn không hài lòng về làn da của mình? Hãy ăn sữa chua mỗi ngày
Muốn da sạch, hãy ăn sữa chua. Các axít lactic trong sữa chua hoạt động như chất tẩy da chết. Hoặc bạn có thể đắp mặt nạ bằng sữa chua để có làn da mịn màng.
Bạn cảm thấy mình lượng vitamin cung cấp cho cơ thể vẫn còn chưa đủ, hãy ăn 1 hủ sữa chua mỗi ngày
Các chuyên gia cho thấy trong sữa chua có chứa nhiều canxi và vitamin (một khẩu phần sữa chua có thể cung cấp các dưỡng chất khác nhau như phốt pho, vitamin B5, chất kẽm, i ốt và riboflavin…). Sữa chua còn giàu vitamin B12, vốn được xem là cần thiết để duy trì hồng cầu và giữ các chức năng hệ thần kinh hoạt động đúng và kali, giúp giảm huyết áp nên rất tốt cho những người bị huyết áp cao.
Bạn cần tăng cường canxi cho cơ thể, vậy sao không dùng sữa chua hằng ngày?
Ngoài giúp giảm cân hiệu quả và an toàn thì một chén sữa chua cung cấp đủ can xi và vitamin D, hai dưỡng chất cần thiết cho xương khỏe mạnh. Canxi có trong sữa chua còn giúp duy trì mật độ xương trong thời gian dài. Vì vậy, ăn sữa chua ngừa các bệnh về xương như loãng xương.
Nắng mưa thất thường khiến hệ miễn dịch của bạn trở nên nhạy cảm? Đừng lo đã có sữa chua đây rồi
Nguồn lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp loại bỏ mọi vi sinh vật gây hại đường ruột hoặc hệ tiêu hóa. Các probiotic giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các bệnh về đường ruột như không dung nạp lactose, táo bón, tiêu chảy, ung thư ruột kết…
Ăn sữa chua mỗi ngày có thể sản sinh lượng interferon giúp tăng khả năng miễn dịch. Các lợi khuẩn probiotic kích thích sản sinh bạch cầu trong dòng máu chống bệnh truyền nhiễm.
No comments:
Post a Comment